Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
„Die Geburt ist vergleichbar mit den „Olympischen Spielen“ für den Beckenboden.“
Bereits in der Schwangerschaft wird der Beckenboden durch verschiedene Schwangerschaftshormone aufgelockert. Unter der Geburt spielt er eine aktive Rolle im Geburtsvorgang und wird dabei unterschiedlich stark beansprucht.
Übungen zur Beckenbodenwahrnehmung können das Körpergefühl von Frauen und das Vertrauen in den eigenen Körper stärken. Mit einem gezielten und effektiven Training nach der Geburt, kann der Beckenboden nach einiger Zeit nahezu alle Funktionen wieder vollständig zurückerlangen. Während der Rückbildungsgymnastik trainieren wir jedoch nicht nur den Beckenboden, sondern führen ebenfalls Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur durch.
Der Rückbildungskurs wird Frauen frühestens acht Wochen nach einer Spontangeburt bzw. zehn Wochen nach einem Kaiserschnitt empfohlen. Ideal sind circa vier Monate nach der Geburt. Die Kosten werden in der Regel von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen, sofern der Kurs bis zum neunten Monat nach der Geburt abgeschlossen ist.
Bitte beachte, dass dies ein Kurs ohne Kind ist! Es wird seitens der Hebamme keine Kinderbetreuung während der Kurszeiten gestellt. Nutze den Kurs als bewusste Auszeit für dich vom Mami-Alltag.
Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis LandKinder
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Linda Nickolai Pötschke