Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
„Die Geburt ist vergleichbar mit den „Olympischen Spielen“ für den Beckenboden.“
Bereits in der Schwangerschaft wird der Beckenboden durch verschiedene Schwangerschaftshormone aufgelockert. Unter der Geburt spielt er eine aktive Rolle im Geburtsvorgang und wird dabei unterschiedlich stark beansprucht.
Übungen zur Beckenbodenwahrnehmung können das Körpergefühl von Frauen und das Vertrauen in den eigenen Körper stärken. Mit einem gezielten und effektiven Training nach der Geburt, kann der Beckenboden nach einiger Zeit nahezu alle Funktionen wieder vollständig zurückerlangen. Während der Rückbildungsgymnastik trainieren wir jedoch nicht nur den Beckenboden, sondern führen ebenfalls Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur durch.
Der Rückbildungskurs wird Frauen frühestens acht Wochen nach einer Spontangeburt bzw. zehn Wochen nach einem Kaiserschnitt empfohlen. Ideal sind circa vier Monate nach der Geburt. Die Kosten werden in der Regel von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen, sofern der Kurs bis zum neunten Monat nach der Geburt abgeschlossen ist.
Der Kurs ist mit Kind durchführbar und einige Übungen werden dementsprechend angepasst. Eine Kinderbetreuung für die Zeit des Kurses kann jedoch nicht zur Verfügung gestellt werden. Die erste Kursstunde findet ohne Kind statt, da hier der theoretische Input zu Beckenboden und Co. vermittelt werden soll.
Es wird eine Kaution in Höhe von 35 € erhoben, die nach vollständig belegtem Kurs zurück gezahlt wird.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis LandKinder
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Linda Nickolai Pötschke